一人暮らしをしてると
やることが多すぎて時間がない！！
ってなりませんか？特に平日なんかは、
仕事して帰って、家事をしたらもう寝る時間みたいな
こんな生活をしてたら、満足した暮らしではないですよね！！
今日はそんな生活からの脱却の方法を解説します
とにかく「やらないことを決めましょう」
そして「やらないことリスト」を作りましょう
超簡単で超基本的なことです、僕のやらないことリストは
- 家事をしない（洗濯、食器洗い）
- テレビを見ない
- 服を多く持たない
- 朝食を食べない
- 料理をしない（平日）
- お風呂後にスマホを見ない
解説いきます
１ 時間がないのはやることが多すぎるから
１ 時間がない理由
そもそも時間がないと思う理由はシンプルに
やることが多すぎるから！！
特に平日は、
起床→身支度→朝食→通勤→仕事→帰宅→夕食→家事→入浴→就寝
こんな感じではないですか？？
いや、いつ自由な時間が来るんだよっ
って感じですよね
睡眠と仕事（通勤も含めて）で大体18時間くらいの時間を使います
残り6時間と聞くと意外とあるかもって感じますが、
そんなことはありません
と時間がいくらあっても足りませんっ
こんな感じでやることが多すぎるのが、時間がないと感じる原因です
２ 時間を作る必殺技
ここでそんな時間がない生活から脱却する必殺技があります
それは仕事を辞めることです
ふざけんな！聞いて損したわ
って思ったかも知れませんが、これが時間がないことを解決する1番の方法ですw
先ほども触れましたが、1日で多くの時間を占める
・睡眠と仕事
睡眠を削りたくなる気持ちは分かりますが、睡眠時間が短いと
普通に病気します、次の日のパフォーマンスも激落ちします
僕は夜勤のある仕事をしてるので、より睡眠の重要性を認識してます
なので睡眠時間は削れないし、削るべきではありません
そうなれば削るのは仕事しかありませんよねw
もし仕事が大好きならば、無視してください
でも僕は分かってます、そこまで仕事が好きではないことをw 違いますかねw
僕も夜勤のある今の仕事を変えたいって思ってます
ただそんな簡単に仕事って辞めれないですよね
それも分かります、僕もそうです
だから仕事を辞めるまではしなくても
- 転職する
- 残業を減らす、やめる
この２つが選択肢になってくると思います、でも
そんな簡単に言うな！その２つも難しいんだよ！！
ってことを僕は知ってます
だからまずは睡眠と仕事以外で今日から始めれることをやりましょう
２ やらないことを決める
１ ついついやってる無駄なこと
もう一度1日の流れを確認しましょう
起床→身支度→朝食→通勤→仕事→帰宅→夕食→家事→入浴→就寝
この中で睡眠と仕事以外でついついやってる無駄なことがあるはずです
例えば
こんな感じで実はやらなくても良いこと、無駄なことがたくさんあることに気づきます
これらをいかにやらないかが重要です
２ やらないことリストを作る
僕のやらないことリストはこちらです
- 家事をしない（洗濯、食器洗い）
- テレビを見ない
- 服を多く持たない
- 朝食を食べない
- 料理をしない（平日）
- お風呂後にスマホを見ない
これを決めるだけで、1日の自由時間が大幅に増えます
１ 家事をしない
家事と言っても
- 洗濯関係（洗濯を干したり、畳んだり）
- 食器を洗わない
この２つです、
要はドラム式洗濯乾燥機を使うことと、食洗機を使うことです
家事の中でこの２つが1日に占める時間があまりにも多いです
洗濯なんてしてしまったら、1時間は時間とられるし
1日2回食器を洗うと、10分以上の無駄と手荒れが心配です
この２つをやらないだけで、時間を作ることが可能です
２ テレビを見ない
僕はもうテレビすら持ってません
テレビの悪いところは
ところです
テレビをついつい見てしまうひとは、思い切って手放してみることをおすすめします
３ 服を多く持たない
僕は毎日服を選ぶことが苦痛で仕方ないので、シンプルを極めました
ユニクロで買った服を毎日着てます
一応予備で２セット持ってますが、
- 1日の終わりに洗濯機に放り込む
- 寝ている間に洗濯乾燥まで終わる
- 朝洗濯機から取り出して着る
快適すぎて、もうあの頃には戻れません！
これはドラム式洗濯乾燥機があるからできることです
シンプルを極める勇気がある人はぜひ！！
４ 朝食を食べない
朝食を食べなくなって3年以上が経ちます
元々は健康のために始めたことですが、時間を増やすことに繋がっているので紹介します
朝食は惰性で食べている人が多いと思います
- 朝食べないと力が出ない
- お腹が空くはず
みたいなことを言われます
正直それは思い込みでしかありません
事実、人類は数百万年の間、朝食なんて食べてなくて生活していたからです
朝食を食べ始めたのは明治時代くらいからです
良いことづくしです
５ 料理をしない（平日）
僕は平日料理をしません
週末に作り置きを作ったりしますが
スーパーやコンビニの惣菜の方が美味しいし
なんだかんだで一人暮らしだと、自炊するよりコスパもタイパもいいです
６ お風呂後にスマホを見ない
要は寝る前にスマホを見ないことです
寝る前にスマホ、特にSNSを見ると時間が無限にすぎるだけではなく
交感神経が刺激されて、寝付けない、睡眠の質が下がることに繋がります
代わりにKindleで本を読むようにしてます
読書をする習慣はとても大事だと実感してます
３ まとめ
今日は時間がないって悩みを解決する方法を紹介しました
時間がないってことは、やることが多いってことに言い換えれます
なのでやらないことリストを作ることを紹介しました
僕がやらないこと、が参考になれば嬉しいです
今日はそんな感じです
では、また！！
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